Эксперты назвали последствия отказа от алкоголя, пишет ИНОСМИ.
Доказано, что при отказе от алкогольной продукции улучшится сон.
«Когда вы употребляете какое-либо вещество, оказывающее угнетающее действие на центральную нервную систему, такое как алкоголь, вы обычно не достигаете фазы быстрого сна, которая оказывает восстановительный эффект на ваш организм», – объяснила Джессика Хоффман, консультант по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью в Hazelden Betty Ford.
Фаза быстрого сна – это самый глубокий сон, который приносит наибольший отдых. Однако зачастую сложно достичь фазы быстрого сна после употребления алкоголя. Между тем, если вы воздержитесь от алкоголя, ваш сон станет более продолжительным и менее беспокойным.
Риск развития определенных видов рака будет ниже при отказе от алкоголя. Употребление алкоголя становится причиной развития 6% онкологических заболеваний и причиной 4% смертей от онкологических заболеваний в США.
«Ваша поджелудочная железа и печень – то есть те органы, которые постоянно страдают от алкоголя, – больше всего подвержены риску развития рака», – объяснила Робин Барнетт.
Третий плюс – иммунная система станет крепче, а именно она защищает организм от инфекционных заболеваний.
«Алкоголь снижает способность организма реагировать на внешние угрозы, – отметила Барнетт. – В течение 24 часов после употребления алкоголя ответ иммунной системы снижается».
При отказе от алкоголя можно добиться снижения лишнего веса. Если вы не пьете, вы просто не получите эти дополнительные калории, которые за год могут обернуться появлением лишних семи килограммов.
Отказ от алкоголя – это прежде всего снижение развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Вы можете подвергаться риску развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и диабет, потому что побочными эффектами употребления алкоголя являются высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение», – отметила Хоффман.
Алкоголь – это токсин, который из организма выводит именно печень.
«Если мужчина выпивает более 15 порций алкоголя в неделю и если женщина выпивает более 8 порций алкоголя в неделю, это увеличивает вероятность развития у них жирового гепатоза и цирроза печени», — пояснила специалист.
