Витамин D важен для поддержания здоровья костей, а также он снижает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Его дефицит может быть опасным для человека. Чтобы восполнить нехватку витамина Д, многие принимают различные добавки, но их, напоминают специалисты, надо правильно принимать.
Токсичность витамина Д встречается не так часто, это показали исследования, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке США. На токсичность витамина Д указывают спутанность сознания, апатия, тошнота, боль в животе и обезвоживание.
Эксперты отмечают, что норма витамина Д в сутки – около 10 мкг, у детей до года — от 8,5 до 10 мкг.
Если вы почувствовали тошноту, потерю аппетита, постоянно хотите пить и заметили частое мочеиспускание, мышечную слабость, то, возможно, ваша дозировка витамина Д завышена. Лучше всего перед употреблением курса проконсультироваться со специалистом.
