У многих заболеваний есть свои “любимые” часы, когда риск ухудшения здоровья возрастает в несколько раз. Чтобы этого избежать, важно соблюдать ряд простых рекомендаций. Об этом 5-tv.ru рассказал Александр Евдокимов, невролог, врач-остеопат.
Специалист утверждает, что действительно есть часы в сутках, когда органы наиболее уязвимы. Это происходит из-за циркадных ритмов, когда одни гормоны становятся активными, а другие “отходят в сторону”.
“Происходит так, что некоторые органы получают либо пик активности, либо находятся на самом низком уровне активности, и это делает их уязвимыми. Например, все врачи скорой помощи знают, что пик инсультов и инфарктов, сердечно-сосудистых заболеваний приходится как раз на утренние часы”, — делится доктор.
Например, инсульты чаще всего случаются с 4 до 6 утра. В это время кровоток максимально замедлен, а содержание липидов в крови довольно высокое. Что касается инфарктов, то они обычно происходят с 6 до 9 часов утра.
А диабетикам нужно быть осторожными с 1 до 3 часов ночи, так как в это время уровень сахара в крови падает.
Кроме того, отмечается, что употребление жирной пищи после 12 часов ночи приводит к развитию холецистита. Он рекомендует пациентам, чья кровь имеет тенденцию к загустению, пить чистую воду перед сном.
После пробуждения врач советует не вскакивать с постели, а посидеть полминуты, это позволит сосудам “проснуться” и поможет предотвратить гипертонический криз.
