Врач-невролог Игорь Орлов в интервью радио Sputnik предупредил, что не следует резко подниматься сразу после пробуждения. В этом случае резко возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и провоцируется стресс в организме человека.
Специалист советует понежиться в постели, хорошо потянуться и не спеша подниматься с постели.
“Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение”, — пояснил эксперт.
Хороший способ начать день – сделать несколько упражнений в постели, чтобы растянуть застоявшиеся мышцы. Например, потянуть пальцы ног, лучше тянуть стопы к себе, а не от себя, а также потянуться в бедрах и коленях. Можно выгнуть спину, потянуть шею, отвести руки назад, а затем встать. Растяжка должна быть неторопливой и легкой, без боли.
Все это поможет перевести тело из расслабленного состояния сна в состояние бодрствования, активизировать кровообращение и другие процессы в организме.
