Придерживаясь правил, лишний вес уйдет безвозвратно.
Заведующий кафедрой эндокринологии ГБОУ ДПО РМАНПО Александр Аметов раскрыл современные способы, который позволяет снизить вес.
По его словам, важно потреблять меньше калорийной пищи, чтобы снизить вес.
Сегодня есть много модных диет с пониженной калорийностью. И все же нет такой диеты, которая поможет решить проблему избыточного веса, так как все они построены на ограничениях.
Но есть более правильный подход – физическая активность. Биоимпедансометрия позволяет определить состав своего тела – долю жировой и мышечной ткани, а также жидкости. Как отмечает эндокринолог, сегодня активно внедряется вышеуказанный подход.
При этом есть опасность, связанная с тренировками. В первые 1-3 месяца активных занятий вес будет уходить. Но потом снижение массы тела может замедлиться или вовсе прекратится.
В дополнение к физической активности обязательно необходимо составить правильный рацион питания, пишет издание aif.ru.
Фото: prostooleh on Freepik
