Нутрициолог Лера Лавски рассказала РИА Новости о полезных свойствах манго, но предупредила, что он может оказать и негативное влияние на здоровье некоторых людей.
Специалистом сообщается, что этот экзотический фрукт содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. В Азии его за это называют “королем фруктов”.
“Больше всего в этом фрукте содержится витамина С – 69 миллиграммов на 100 граммов продукта, что превосходит даже лимон. В сезон простуд и вирусов манго – отличный продукт для укрепления иммунной системы. Регулярное употребление этого фрукта поможет поддержать сердечно-сосудистую систему и улучшить здоровье глаз благодаря содержанию магния, кальция, железа и цинка”, — делится Лавски.
Но, как отмечается, употребление этого фрукта может иметь и негативные последствия. Прежде всего, он не подходит людям с индивидуальной непереносимостью, а также тем, кто следит за уровнем сахара в крови. Дело в том, что этот фрукт очень сладкий и может вызвать скачок уровня инсулина в крови.
Специалист рекомендует употреблять манго с осторожностью, не более 50 граммов в день. Наслаждаться лакомством лучше всего после еды, чтобы не вызвать всплеск гормонов в организме.
