Различные продукты необходимо употреблять в пищу в определенное время, чтобы они не лишились полезных свойств.
Например, яблоки рекомендуют есть на завтрак, либо использовать их как перекус. На ночь есть их нельзя, потому что яблоки могут вызвать аппетит.
А вот творог лучше есть на завтрак и на обед, потому что в случае неправильного употребления он может вызвать обострение хронических заболеваний.
Людям, которые желают сбросить лишний вес следует отказаться от риса. Тем, кто активно занимается спортом, рис отлично подойдет в качестве обеда. Мясо тоже лучше всего употреблять на обед, оно стимулирует работу мозга и насыщает организм.
Эксперты рекомендуют перед тренировками съедать один банан, этот фрукт хорошо насыщает и поднимает настроение. Правда, желательно, есть бананы в первой половине дня.
