Один стакан теплой воды утром позволит восполнить дефицит жидкости и улучшит кровообращение
Существует множество советов, что стоит делать в первую очередь утром после сна. Разрываясь между зарядкой и приведением себя в порядок позаботьтесь о важной процедуре, чтобы улучшить собственное самочувствие.
Эндокринолог Зухра Павлова делится важным советом, с какой привычки начать день. Она рекомендует сначала выпить стакан теплой воды для восполнения дефицита жидкости после сна и для разжижения крови.
Уже через полчаса после воды стоит приступить к первому принятию пищи. Завтрак не пропускайте. Именно в утреннее время в организме фиксируется высокий уровень гормона стресса, и если не кушать, то он начнет разрушать мышечную ткань, указывает “Росбалт”.
По совету эндокринолога, завтракайте яйцами, предпочитайте кисломолочную продукцию, рыбу, бобовые или мясо, добавляя к ним жиры и углеводы.
К чистке зубов лучше приступать после завтрака, считает эксперт. Завершить утренние процедуры можно чашкой чая или кофе, но не сразу а спустя час после завтрака.
Те люди, которые не имеют привычки завтракать, врач советует поэтапно восстанавливать суточные ритмы.
