Пересаливание пищи и частое использование смартфонов — вредные для иммунитета привычки, которые недавно были названы врачами в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Врач-иммунолог Андрей Продеус объяснил, что при повышенном количестве соли в организме иммунные клетки начинают работать хуже, что может привести к уязвимости перед инфекциями и аутоиммунным заболеваниям, таким как рассеянный склероз и ревматоидный артрит.
Он также упомянул результаты исследования, проведенного в Великобритании, согласно которому сокращение времени использования гаджетов на 15 минут в день может снизить риски респираторных инфекций на 15%.
Кроме того, врачи отметили другие привычки, которые также негативно влияют на иммунитет, такие как пропуск завтрака и несоблюдение режима сна. Продеус подчеркнул, что здоровье иммунитета зависит от того, когда мы ложимся спать: лучше всего ложиться спать в 23:00, так как в это время иммунные клетки начинают восстанавливаться.
Эти рекомендации были даны врачами в рамках программы «Жить здорово!» на Первом канале, которая посвящена здоровому образу жизни. Программа доступна на Rutube.
Значимость этих привычек объясняется тем, что иммунитет является ключевой защитой нашего организма от различных инфекций и заболеваний. Поэтому соблюдение здорового образа жизни, в том числе правильного питания, регулярных физических нагрузок, соблюдения режима сна и сокращения времени использования гаджетов, является важным фактором в поддержании иммунитета.
