При борьбе с лишним весом очень эффективными являются яблоки

Роб Хобсон является Британским диетологом, который рассказал, что обычные яблоки являются очень эффективными в борьбе с лишним весом.

Специалист заметил, что если каждый день кушать хотя бы одно яблоко, то за год можно сбросить больше 5 кг жира. Роб также отметила что яблоки в 3 раза сытнее шоколада или любого другого десерта.

Медик напоминает, что в 100 граммах яблок примерно 1,2 грамма пищевых волокон. Благодаря этим волокнам человек чувствует себя сытым, особенно если есть их перед приемом другой пищи. Он также объяснил, что клетчатка помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике человека.