Стало известно, что существует 3 простых, но очень качественных способов, которые помогут защитить печень от токсинов, сообщает PrimaMedia.ru
Печень — это универсальный орган, масса которого составляет 1,2 – 1,5 кг у взрослого человека, а его отсутствие несовместимо с жизнью. Печень соответствует большому химическому заводу, на котором синтезируется огромное количество веществ.
При этом печень создает полезные питательные вещества, часть из которых, например гликоген, в ней же и накапливаются. Из обильного сырья печень синтезирует необходимые для жизни белки, жировые или углеводные соединения, гормоны. Исходные материалы черпаются из пищи и частично поставляются кишечной флорой. Но, к сожалению, приходит время, когда печень начинает работать менее эффективно, особенно это проявляется в возрасте старше 45 лет. Поэтому надо заботиться о здоровье этого важного органа, есть три способа, которые могут помочь в этом.
Требуется воздержаться от чрезмерного употребления алкоголя, так как избыточная доза спиртных напитков может развить такие заболевания, как дистрофия печени и цирроз. В таком случае рекомендуется увеличить потребление тех продуктов, которые богаты на антиоксиданты.
А также рекомендуется принимать в пищу, такие продукты как орехи, ягоды, фрукты и овощи, так как они помогают предотвратить ущерб, который наносится на печень свободными радикалами. Но следует не забывать, что на некоторые продукты, а особенно орехи, возможно, есть аллергия, поэтому следует проконсультироваться с врачом прежде, чем употреблять их в пищу.
Еще очень важно контролировать свой вес. Из-за большого веса могут развиться и другие заболевания. Поэтому надо правильно питаться, ограничивать потребления жиров и калорий, это сможет помочь уменьшить риск заболевания печени.
