Изменение постоянного образа жизни всегда хорошо сказывается на здоровье человека. Есть привычки, которые могут позволить увеличить продолжительность нашей жизни на 10 лет.
Исследователи говорят о том, что в первую очередь нужно пересмотреть рацион своего питания. Самой здоровой на сегодня диетой считается средиземноморская. В ней очень много цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.
Важно сконцентрироваться на ощущении счастья и позитивных моментах. В этом вам может помочь какое-то интересное хобби, доставляющее радость.
И самое главное, откажитесь от алкоголя и курения, пишет FBM.RU ссылаясь на Express.
