Профессор ВолгГМУ Павел Бакумов рассказал, чем оборачивается неправильное питание и неграмотное похудение. Очень многие страдают от запоров, хотя существует много простых способов справиться с этим.
Проблемы со стулом могут быть различны, а вот справиться с ними поможет употребление в пищу достаточного количества клетчатки – капусты, овощей, зернового хлеба. И не стоит, по словам эксперта, забывать о соблюдении питьевого режима. Норам для человека массой тела 70 кг – 1.5-2 л воды. Чем больше масса тела, тем больше жидкости ему надо потреблять. Таким образом можно нормализовать стул. При похудении очень многие придерживаются диеты и не соблюдают питьевой режим, что приводит к запорам.
