Длительный стресс может привести к ряду психосоматических заболеваний, включая бронхиальную астму, диабет, ишемическую болезнь сердца и другие. Психиатр, психотерапевт, психолог, доктор медицинских наук, профессор Жанна Гарданова рассказала об этом “URA.RU”.
“Существует группа психосоматических заболеваний, которые развиваются у человека в результате стресса. Мы знаем эти заболевания, это бронхиальная астма, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, нейродермит (приступы сильного зуда), ревматоидный артрит, диабет. Сейчас добавилась ишемическая болезнь сердца, то есть психосоматические заболевания, целая группа болезней, которые развиваются в организме в ответ на стресс”, — делится специалист.
Она подчеркнула, что людям, испытывающим тревогу и стресс, необходимо работать со своими мыслями.
“Для того чтобы помочь себе, нужно уметь корректировать, убирать те неправильные мысли в своей голове, которые, во-первых, нужно осознавать. Во-вторых, изменить эти иррациональные установки, когнитивные искажения и вместо них думать о хорошем, давать позитивные установки. Мы должны работать со своими мыслями, потому что, меняя мысли, мы меняем свое поведение”, — рассказывает психолог.
Кроме того, рекомендуется заняться спортом, отметила эксперт.
