Финское издание “Helsingin Sanomat” опубликовало статью, где Хели Прууки (Доктор теологии и психотерапевт) рассуждает на тему гнева и как его использовать на благо. Она полагает, что злость является естественной реакцией психики. Она помогает бороться за собственные права и интересы, но может и помешать этому. Поэтому нужно научиться его выражать.
Злость – это совершенно естественное чувство. Его требуется принимать и признавать, так как каждое выраженное чувство – это небольшая победа, которая говорит об изменении нашей культуры поведения.
Внутренняя агрессия помогает людям выбраться из состояния беспомощности и депрессии, когда других способов нет. Это признание организмом, что нужно что-то делать, но непонятно что. Поэтому агрессия направляется на любого человека, чтобы только вытянуть за уши из бездны отчаяния или апатии индивидуума. Это требуется для последующих действий.
Но нужно понимать, что это крайний случай для организма, и этот первый попавшийся человек, не обязательно сделал что-то плохое. Так многие винят негров, белых, евреев, цыган, политиков или спортсменов, сексуальные меньшинства. Это спасительная соломинка, когда других причин для выхода из опасной апатии уже нет. У творческих людей для этого существует вдохновение, жажда доказать собственную значимость. У политиков – жажда власти. У других людей, чаще всего не очень образованных и мало пользующихся интеллектом, всё это заменяет злость. У достаточно умных людей она обычно трансформируется в один из видов юмора и не вредит ни самому шутнику, ни окружающим.
Хотя злость важно уметь распознавать и принимать, в ней не стоит увязать, это грозит серьёзными проблемами. Агрессия порождает только агрессию, поэтому не успокоившись, не победив гнев, ничего хорошего сделать не удастся.
Детей учат скрывать раздражение, гнев, но если они не найдут выход, это способно повредить человеку. Иногда гораздо сильнее, чем выход эмоций наружу.
Лучший метод успокоиться – это правильное дыхание. Когда человек начинает слушать свои вдохи и выдохи, он начинает неосознанно подстраиваться под ритм собственного организма. К этому способу прибегают матери, когда прижимают ребенка к груди в ходе плача. Если один спокоен, то и второй тоже постепенно расслабится, как бы он ни был рассержен.
