На сайте “Ешь это, а не то!” размещен материал с рекомендациями Джессики Колдуэлл, доктора медицинских наук, и психотерапевта Кейтлин Хартиган, которые назвали способы повышения качества жизни после 60 лет.
По словам Хартиган, пища, питающая мозг, играет очень важную роль.
“Люди, которые питаются правильно, употребляя меньше насыщенных жиров и консервантов и больше фруктов и овощей, как правило, имеют лучшие когнитивные или мыслительные результаты с возрастом”, — объясняет специалист.
Кроме того, эксперты единодушны во мнении, что людям с возрастом лучше отказаться от табачных изделий. По словам Хартиган, даже если отказаться от пагубной привычки в зрелом возрасте, это все равно поможет значительно увеличить продолжительность жизни.
Среди других положительных моментов от этого шага врачи называют возможность снижения частоты респираторных заболеваний, а также улучшение функции легких. Эксперты также рекомендуют регулярно проходить обследования, чтобы избежать развития хронических заболеваний, и попытаться найти смысл жизни.
Хобби или любимое занятие, на которое раньше не хватало времени, могут помочь вам вернуть вторую молодость, говорят эксперты.
