Экспертами рассказано о полезных свойствах бананов. Статья об этом была опубликована в американском издании Eat This, Not That!
Сообщается, что в составе этого фрукта содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление этого продукта способствует улучшению состояния всего организма.
Так, например, исследование Nutrition Bulletin показало, что в банане много устойчивого крахмала. Он помогает организму вырабатывать короткоцепочечные жирные кислоты, которые очень полезны для кишечника.
Кроме того, в этих фруктах также много клетчатки и белка. Они очень сытные, хотя в одном фрукте часто содержится всего около 100 калорий. Среди 20 лучших продуктов для снижения веса бананы определенно занимают свое место.
Национальный институт здоровья утверждает, что в бананах много витамина А, который улучшает зрение (в том числе ночное) и защищает глаза. Поэтому человек может немного уменьшить количество съедаемой моркови и заменить ее бананом, отмечают эксперты.
