Российский врач — кардиолог Владимир Хорошев, дал советы, как избежать инфаркта. В первую очередь, необходимо отказаться от вредной пищи, ограничить себя в употреблении мяса до 2 – 3 раз за семь дней. А также есть побольше продуктов, содержащих клетчатку.
Специалист отметил, что желательно вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск возникновения инфаркта. Медик отмечает, что ходьба тоже своего рода спорт. По словам Хорошева, ходьба влияет на позвоночник, сердце и головной мозг.
Владимир Хорошев настоятельно рекомендует периодически гулять, ходить. Это будет прокачивать кровь. Также специалист рассказал об упражнении «ходьба на ягодицах». Для его осуществления необходимо сесть на пол, согнуть ноги в коленях и двигать ягодицами так, как будто вы куда-то идете. Достаточно заниматься каждый день, делая восемь шагов вперед и назад.
