Сон с включенным светом и телевизором чреват негативными последствиями для организма человека из-за выработки гормона грелина. Об этом в беседе с журналистом Ura.ru рассказала Дарья Лебедева, сомнолог, эксперт медицинского факультета университета “Синергия”.
Специалист сообщил, что подобные попытки отдохнуть нарушают работу биологических часов. В результате люди испытывают трудности с засыпанием и пробуждением. Неполноценный сон грозит ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
“Отсутствие качественного сна может привести к тяжелым последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), из-за чего люди хотят больше есть, они набирают вес, а за этим следует повышенный риск ожирения, диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний”, — предупредила Лебедева.
Эксперт также отметила, что отсутствие качественного отдыха приводит к нездоровому образу жизни, снижает силу воли, повышает сонливость и усталость. Человеку хочется прилечь, съесть быстрые углеводы, выпить кофе или энергетический напиток, чтобы взбодриться.
“Возникает порочный круг”, — предупреждает она.
“Мы спим примерно треть своей жизни, и благодаря этому восстанавливаем ресурсы организма. Сон очищает его от различных токсинов и вырабатывает антитела. Без нормального сна нарушается выработка таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит)”, — поделилась сомнолог.
