Авторы статьи в китайском издании South China Morning Post рассказали о рекомендуемом количестве алкоголя, выборе напитков и продуктах питания, которые помогут снизить негативное воздействие алкоголя.
Отмечается, что употребление пяти порций алкоголя в течение двух часов мужчиной и четырех – женщиной считается пьянством. Во время праздников риск злоупотребления алкоголем возрастает, поэтому эксперты рекомендуют увеличить время между поднятием бокалов.
Эксперты напоминают об опасности злоупотребления алкоголем и рассказывают о том, как нужно пить, чтобы не потерять удовольствие от процесса.
Важно, чтобы выпивка не переросла в запойное пьянство. Кроме того, для вечеринки следует выбирать правильный алкоголь.
“Если вы собираетесь выпить, диетологи рекомендуют выбирать прозрачные напитки, такие как водка и джин, потому что они, как правило, менее калорийны. Алкогольные напитки с повышенным содержанием сахара могут оказать сильное негативное влияние на попытки сбросить вес или нарастить мышечную массу”, — делится эксперт.
