Специалист по питанию поделился информацией о том, как похудеть, не испытывая при этом чувство голода.
Даррен Кирби рассказал, что вместо каши на завтрак подойдут овсяные хлопья, а для вкуса можно приправить корицей и кленовым сиропом. В них содержится низкий гликемический индекс.
Вместо маргарина лучше употреблять сливочное масло — источник полезного жира для работы мозга и кишечника. Также эксперт не советует увлекаться макаронами и картофелем.
А из сладкого, лучшего всего, выбирать для лакомства темный шоколад, с высоким содержанием какао (более 70%). При этом, не стоит забывать, что он содержит большое количество калорий. Даррен Кирби отметил, что ежедневно стоит употреблять не менее двух литров воды.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
