Для того чтобы оздоровить и омолодить наш организм достаточно всего лишь добавлять некоторые специи в привычные всем нам блюда.
Имбирь, он содержит в себе гингерол, который обладает мощным противовоспалительным эффектом, а также способствует борьбе с раком. Ещё имбирь повышает микробиом — особый набор бактерий, грибков и вирусов в организме, которые влияют на здоровье человека. Его рекомендуют употреблять несколько раз в неделю.
Антиоксидантной и противовоспалительной специей является куркума. Благодаря ей у людей улучшается память, особенно у кого она была нарушена. А ещё она очень хорошо укрепляет работу мозга.
Капсаицин содержит в себе острый перец, он делает пищу острой. Он так же как и куркума имеет в себе антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Если начать употреблять эту специю на постоянной основе, то может значительно, снизится риск появления рака, сердечных и респираторных заболеваний.
Спирулина – это такая разновидность водорослей. Их продают обычно в форме таблеток или порошка. Она богата белком, железом, калием, цинком, кальцием, а также витаминами группы В. По своей питательности она идентичная материнскому молоку.
В форме порошка может продаваться женьшень, он повышает устойчивость к стрессу.
