По мнению издания из Швеции Svenska Dagbladet есть простые методы справляться с напряженной работой, не перегружая мозг и не падая с ног от усталости, когда пора идти домой. Они, конечно, абсолютно не помогают, но эти способы существуют, и это главное. Кроме того, у них есть даже один пользователь – шведский эксперт по тренировкам для мозга Маттиас Риббинг (Mattias Ribbing).
Эксперт предлагает после прихода на работу утром, записать в одном предложении, что важнее всего именно в настоящее время, какая основная задача в данный конкретный момент. Дальше, по мнению Маттиаса Риббинга, нужно написать клейкий листочек и закрепить около рабочего места. Это, на его взгляд, поможет не забыть о своей основной задаче.
Видимо, тренер мозга считает, что пять минут уже достаточно, чтоб забыть об основном задании. Возможно, он раньше тренировал рыб? Допустим, человек пришёл на работу, поставил себе реальную задачу на день: “выспаться, но так, чтобы не увидел начальник”. Если он это напишет на клейком листочке, то его увидит начальник и помешает вздремнуть. В результате силы не будут сэкономлены. Вроде какой-то странный алгоритм.
Когда человек относится ко всему, как к одинаково важному, он быстро устаёт. Кроме того, он считает, что многозадачность – миф, дела делать лучше поочерёдно. Правда, чаще всего это требуется по работе.
Тренер рекомендует начать рабочий день с важной задачи, а в почту он разрешает заглянуть только потом. По его мнению, сильнее всего истощает мозг именно эта задача.
Он рекомендует проверять почту только тогда, когда у вас есть время ответить на письма. Если не ответить сразу, письма будут оставаться в мозгу, и перетягивать на себя мысли. Также можно назначить время для проверки почты (каждые два часа или каждые пятнадцать минут).
Для особенно сложных, важных или скучных задач тренер советует завести таймер на 25 минут и работать, пока он не зазвонит. Затем нужно сделать пятиминутную паузу.
Дальше он рекомендует структурировать дела в виде изображений. Образы помогают мозгу превратить абстрактные данные во что-то конкретное.
Конечно, все эти рекомендации полнейший бред. Они даже не стыкуются друг с другом (важную работу рекомендуется выполнять непрерывно 25 минут, а время проверки почты может быть всего четверть часа).
