Врач Татьяна Романенко в беседе с “Вечерней Москвой” сообщила, зачем человеческому организму нужен витамин К и как распознать, что в организме не хватает этого важного микроэлемента.
“Витамин К необходим человеку для нормализации работы двух процессов: свертывания крови и минерализации костной ткани”, — отметила специалист.
Как пояснил Романенко, витамин К существует в двух формах: К1 присутствует в зелени и овощах, а К2 вырабатывается в кишечнике благодаря микрофлоре.
Чтобы увеличить содержание витамина К в организме, нужно добавить в рацион брокколи, шпинат, капусту, молоко и творог.
Врач заметил, что дефицит витамина К у людей встречается довольно редко. В группу риска входят пожилые люди, женщины в период менопаузы и люди с генетическими заболеваниями.
О дефиците витамина К могут свидетельствовать следующие характерные симптомы: маточные кровотечения, синяки на коже и частые кровотечения из носа.
Следует отметить, что приведенная выше информация является новостной. По всем вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обращаться к специалистам.
