На страницах британского издания The Telegraph ученые опубликовали список продуктов питания, необходимых для поддержания здоровья человека. Информацией об этом делится “ИноСМИ”.
Специалистами называются шесть продуктов, которые помогают укрепить иммунную систему. Их ежедневное употребление, правильный образ жизни и систематические физические упражнения – основа хорошего иммунитета в любое время года.
“Каким бы ни был кризис, здоровое сбалансированное питание очень важно, поэтому стоит позаботиться о нем”, — считают ученые.
В свой ежедневный рацион, по их мнению, рекомендуется включить следующие овощи и продукты: брокколи, чеснок, сладкий красный перец, чернику, шпинат, кефир. Именно в этих продуктах содержатся антиоксиданты, полезные элементы и витамины.
Брокколи, например, — источник витаминов А, С, Е. В ее составе содержится сульфорафан, участвующий в работе сердца и пищеварения. А в сладком красном перце много витамина С. Также он содержит бета-каротин, имеющий большое значение для клеток и органов зрения.
Во время пандемии, как отмечают специалисты, укрепление иммунной системы организма считается одной из важных ежедневных задач.
