Ольга Дерендеева, фитнес-тренер, рассказала о важности упражнений для платизмы – самой широкой мимической мышцы на передней части шеи. Эти упражнения помогут задержать признаки старения лица, такие как потеря упругости овала лица и появление второго подбородка.
Платизма – это область, которую мы видим, когда общаемся с другим человеком. Отличительной особенностью этой мышцы является то, что она не прикреплена к костям, а ее верхние и нижние края смешиваются с мышцами нижней трети лица и грудными мышцами, объяснила эксперт в интервью телеканалу “Санкт-Петербург“.
Для укрепления платизмы специалист рекомендует начать с расслабления трапециевидной мышцы и проведения массажа в указанной области. Затем необходимо поворачивать голову влево и вправо, стараясь поднять макушку вверх. Важно сидеть с прямой спиной.
Однако эксперт отмечает, что данное упражнение не рекомендуется для людей с сильным напряжением в области шеи, остеохондрозом или болями в шее. Вместо этого можно стать лицом к стене и делать круговые движения головой без сильного наклона назад.
