Фитнес-тренер, нутрициолог и консультант по коррекции пищевого поведения Мария Резникова перечислила продукты питания, которые становятся причиной появления лишнего веса.
В список продуктов, которые могут навредить фигуре, эксперт назвала халву или урбеч. По ее словам, покупатель думает, что данный продукт полезен, т.к. в его составе есть семечки, орехи, семена, мед. Средняя калорийность халвы — 550 калорий на 100 граммов. Стоит помнить, что в упаковке минимум 300-400 граммов. “Редко кто останавливается на одной ложке, съедая половину пачки. А это — уже 1000 калорий”, – подчеркнул тренер.
Также специалист поставила под сомнение пользу протеиновых батончиков. Производители зачастую подчеркивают высокое содержание белка, отсутствие сахара, что легко можеть сбить с толку покупателей.
Резникова отметила, что не следует увлекаться и кофейными напитками со сливками, сиропами, молоком и прочими добавками, которые увеличивают калорийность до 300-400 калорий на одну кружку. «В среднем житель мегаполиса может выпивать до двух-трех чашек в день. Итог — лишние 800 калорий к обычному меню. Если вы любите кофе с молоком — выбирайте капучино среднего объема (300 миллилитров) без сиропов», — посоветовала эксперт.
В марте врачом-диетологом Ириной Мансуровой были названы опасные последствия приема таблеток для похудения. По словам доктора, прием биологически активных добавок (БАДов) для снижения веса может привести к нарушению процессов метаболизма, развитию дефицита полезных веществ, минералов и клетчатки, гормональным нарушениям.
