Федерика Амати является врачом-диетологом из Англии, и она поделилась с изданием Express очень интересной информацией. Три ключевых продукта нужно употреблять человеку для того, чтобы увеличились шансы на его долгую и здоровую жизнь.
Продукты с клетчаткой
Клетчатка это ключевой компонент нашего рациона. С каждым днём это сообщение становится более важным, поскольку было проведено уже очень много исследований на этот счёт, рассказала врач. Решающее значение для здоровья кишечника имеют продукты, которые богаты клетчаткой. Какие риски она снижает? Риск преждевременной смерти от рака, диабета второго типа и различных тревожных расстройств. Добавки в виде порошка с клетчаткой будут замечательным дополнением рациона.
Оливковое масло
Оливковое масло первого отжима Амати назвала вторым продуктом долголетия. Каждодневное употребление масла оливы первого отжима будет действовать на вас как хороший антиоксидант, а также приведёт к снижению воспалений в организме. С ним вы можете забыть о болезнях сердца, диабете, раке, артрите и об развитии болезни Крона.
Зелень и листовые овощи
В зелени и листовых овощах содержатся полифенолы, которые противодействуют окислительному стрессу, их в большей степени выделила Амати.
