Ученые обнаружили новый фактор, который косвенно способствует повышению уровня холестерина в крови человека, сообщает британская газета Daily Express. Высокий холестерин давно известен как фактор, провоцирующий сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты. Врач Тимоти Легг выдвинул теорию о том, что стресс может быть одной из причин повышения уровня холестерина.
Ранее считалось, что во время стресса люди начинают питаться неправильно, что ведет к увеличению холестерина. Однако Легг подчеркнул, что стресс также стимулирует выработку гормонов кортизола и адреналина, которые влияют на накопление энергетических запасов организма.
Специалисты советуют в периоды стресса заниматься спортом, таким как бег, спортивная ходьба, плавание или катание на велосипеде. Эти активности помогают отвлечься и стимулируют выработку эндорфинов – серотонина и дофамина, которые улучшают настроение.
Для снижения уровня кортизола рекомендуется включить в рацион продукты, такие как бананы, брокколи, шпинат, авокадо и темный шоколад. Важно также избегать алкоголя, который может временно снять напряжение, но в итоге только усилит уровень стресса.
