Как сообщает РБК, правильное питание, отсутствие стресса, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя могут увеличить продолжительность жизни на десять лет. К такому выводу пришли ученые из Америки. Они провели анализ причины смерти и образы жизни пожилых людей в 11 европейских странах. Результаты исследования размещены на сайте Национальной медицинской библиотеки США.
В исследовании сказано, что среди граждан в возрасте от 70 до 90 лет соблюдение средиземноморской диеты и здорового образа жизни снижает смертность на 50%.
В ходе эксперименты изучили образы жизни 1507 мужчин и 832 женщин в период между 1988 и 2000 годами. Ученые выяснили, что наиболее частыми причинами смерти стали ишемическая болезнь сердца, сердечно-сосудистые заболевания и онкология.
В вопросах питания специалисты посоветовали придерживаться средиземноморской диеты, потому как она богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такое питание поспособствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, метаболического синдрома, а также улучшит работу мозга.
Курение и употребление алкогольных напитков тоже оказывает влияние на продолжительность жизни. При отказе от курения и умеренном употреблении спиртного риск смерти снижается на 17-18%.
Положительное влияние оказывает отсутствие стрессовых ситуаций. Данные исследования о психологическом состоянии и смертности показали, что у счастливых людей вероятность преждевременной смерти ниже на 4%.
Ранее ученые из Университетов Эдинбурга и Глазго, а также специалисты национальной службы здравоохранения Шотландии обнаружили, что коронавирус сокращает жизнь человека в среднем на десять лет. Мужчины, как выяснили ученые, могут потерять примерно 13 лет жизни, а женщины — 11 лет.
