Нарушение режима сна влияет на набор лишнего веса не меньше, чем малые физические нагрузки и неправильное питание. Такую гипотезу выдвинули американские учёные, результаты их исследований приводит издание Express.
Эксперты утверждают, что недосыпание провоцирует появление жировой ткани вокруг внутренних органов, а вот чрезмерный сон может привести к образованию висцерального жира, опасного своими связями с метаболическим синдромом, который, в свою очередь, является одной из причин развития сердечных заболеваний.
Для того, чтобы оставаться в хорошей форме, врачи посоветовали спать ночью от шести до восьми часов.
Также данные медиков свидетельствуют, что неправильный режим сна ведет к нарушению метаболизма и повышению аппетита, потому как мозг старается восполнить энергетические запасом благодаря большому количеству калорий.
