Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали “суперпродукты”, укрепляющие иммунную систему. Такой информацией делится Lenta.ru, ссылаясь на радиостанцию “Говорит Москва”.
По словам экспертов, цитрусовые, брокколи, чеснок, имбирь и куриное мясо эффективно помогают бороться с инфекциями.
Известно, что цитрусовые содержат большое количество витамина С, который увеличивает количество белых кровяных телец, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
В брокколи находятся витамины А, С, Е, а также клетчатка и антиоксиданты. Важно не пережаривать этот овощ. Рекомендуется капусту готовить на пару или даже есть сырой, предварительно тщательно вымыв.
Чеснок содержит много соединений серы, в том числе такой активный ингредиент как аллицин. Употребление этого пряного овоща может снизить риск подхватить простуду, а если вы заболели ею, то облегчить симптомы.
Гингерол, активное соединение в имбире, обеспечивает его противовоспалительные свойства. Имбирный чай – отличное средство для успокоения больного горла. Имбирь также является естественным “лекарством” от тошноты, укачивания.
Чашку куриного супа обычно предлагают тем, кто плохо себя чувствует – и не зря. Куриное мясо является “суперпродуктом” как источник витамина В6, жизненно необходимого для образования новых красных кровяных телец. Курица также является противовоспалительным источником белка, который помогает организму быстрее восстанавливаться.
