В Daily Express разъяснили, чем опасен дефицит железа для организма человека


Человек может испытывать дефицит целого ряда витаминов. Железо – один из них. Обычно дефицит железа испытывается либо из-за потери крови, либо во время беременности. Статья об этом была опубликована в газете Daily Express.

В Daily Express разъяснили, чем опасен дефицит железа для организма человека

Сообщается, что одним из симптомов дефицита железа является учащенное сердцебиение. Другие симптомы включают усталость, недостаток энергии, одышку и бледность кожи.

Национальная служба здравоохранения рекомендует при появлении симптомов дефицита железа обращаться к врачу общей практики. Позже будет проведен анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека дефицит железа или нет.

Человеку могут быть прописаны таблетки, восполняющие недостаток железа, и/или рекомендованы продукты, богатые железом, чтобы повысить его уровень.

Как и другие лекарства, таблетки железа могут вызывать некоторые побочные эффекты, такие как запор, диарея, боли в животе, изжога, тошнота и черный цвет кала.

Продукты с высоким содержанием железа включают листовые овощи, такие как водяной кресс и кудрявая капуста, крупы и хлеб, содержащие дополнительное железо, мясо, сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм. Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, также содержат много железа.

Чай, кофе, молоко и молочные продукты входят в число тех, которые NHS не рекомендует употреблять людям с дефицитом железа. Помимо отказа от чая и кофе, рекомендуется также избегать продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты. К ним относятся цельнозерновые крупы. Причина в том, что эти продукты могут препятствовать способности организма усваивать железо из продуктов питания и железосодержащих таблеток.

Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Рианна Чапаева/ автор статьи

Автор FBM
Филолог по образованию. Ведущий автор разделов «наука», «общество/здоровье». Профессиональные интересы: перевод новостей зарубежных СМИ научного характера, поиск интересной информации

FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг