Эксперты перечислили пять напитков, которые помогают быстрее сжигать висцеральный жир – жир на животе. Сообщается, что эти напитки приглушают аппетит. И в результате человек потребляет меньше лишних калорий, которые затем могут превратиться в жировые отложения. Статья об этом была опубликована в издании Eat This, Not That. Информацией поделилась “Российская газета”.
В статье отмечается, что данные основаны на мнении диетолога Рейчел Дайкман.
На первое место эксперты поставили простую воду. Рассказывается, что она заставляет организм более интенсивно сжигать жир.
“Исследование 303 людей с ожирением или избыточным весом, его результаты были опубликованы в журнале Obesity, показало, что участники, которых попросили ежедневно выпивать около литра воды, потеряли в среднем 2,5 килограмма за год”, — сообщается в публикации.
Кроме того, был назван зеленый чай, потому что он содержит кофеин и катехины, биоактивные растительные соединения, которые могут усиливать окисление жира.
Неподслащенный черный чай, который богат флавоноидами, способствующими уменьшению жира на животе, также попал в этот список.
Кофеин, содержащийся в кофе, по мнению экспертов, подавляет аппетит, улучшает работу кишечника и стимулирует термогенез, который заставляет организм вырабатывать больше тепла и сжигать лишние калории и энергию.
А сывороточный протеин, содержащийся в коктейлях из сывороточного протеина, помогает подавить аппетит и улучшает обмен веществ.
