Слишком частое употребление некоторых популярных безалкогольных напитков может нанести вред организму. Об этом пишет журналист Эрих Барганир в издании Eat This, Not That , ссылаясь на мнение экспертов.
Сообщается, что большое количество добавленного сахара делает опасными фруктовые соки. Многие из них изготавливаются из концентратов, разбавленных водой. В таких продуктах содержится столько же сахара, сколько в газировке. По мнению экспертов, гораздо полезнее съесть апельсин со стаканом воды, чем выпить стакан апельсинового сока с мякотью.
Энергетические напитки также вредны. Они дают прилив энергии, но вредят здоровью, потому что энергетические напитки содержат сахар и стимуляторы. Кофеин, содержащийся в этих напитках, может негативно влиять на нервную систему.
Многие любители газировки предпочитают диетическую газировку, так как считают, что искусственные подсластители не вызывают рак и не приносят большого вреда. Однако эксперты обнаружили, что, как и обычная газировка, содержащая много сахара, диетическая версия также может способствовать ожирению и другим проблемам со здоровьем. Спортивные напитки также вредны. Как и соки, и энергетические напитки, они содержат много сахара.
Эксперты также не рекомендуют употреблять смузи с высоким содержанием фруктозы. Лучше сделать выбор в пользу смузи, которые содержат фрукты, овощи и другие полезные ингредиенты. Следует отказаться, как отмечается, от красного вина, иначе могут возникнуть проблемы, связанные с употреблением алкоголя, сердцем или увеличением веса. Лучше заменить этот напиток употреблением темного винограда. Это окажет положительное влияние на сердце, сообщается в материале.
