Абдоминальное ожирение является нездоровым, поскольку этот тип жира может накапливаться вокруг органов брюшной полости, а это приводит к большому количеству осложнений. Хотя такое явление широко распространено в США, в регионах так называемой “голубой зоны” мира дело обстоит иначе. Статья об этом была опубликована в журнале Eat This, Not That! (ETNT).
Эксперты перечислили привычки долгожителей, которым не свойственен данный тип ожирения.
Сообщается, что человек, регулярно употребляющий достаточное количество воды, не будет откладывать жир на своих органах.
Кроме того, долгожители включают в свой рацион много цельного зерна, фруктов и овощей. Они почти не едят мясных продуктов, предпочитая растительную пищу.
Также у здоровых людей есть эмпирическое правило – заканчивать прием пищи, когда они наелись на 80%. Отмечается, что питаться следует небольшими порциями.
Наконец, обычно вы не увидите никого из “голубой зоны” в тренажерном зале или на велопрогулке. Тем не менее это одни из самых активных людей в мире, потому что их образ жизни основан на естественном движении, сообщают эксперты.
