Эксперты по питанию рассказывают, что произойдет, если на месяц сократить или прекратить употребление сахара и продуктов, его содержащих. Потеря веса и улучшение здоровья зубов – это далеко не все положительные изменения, которые произойдут с организмом за это время. Статья об этом была опубликована в Al Arabiya. Информацию сообщает “Российская газета”.
Известно, что многие люди отказываются от сладкого, чтобы избавиться от лишнего веса. Исключение сахара из рациона снижает количество потребляемых калорий и препятствует образованию висцерального жира, от которого труднее всего избавиться. Однако помимо этого есть еще три преимущества здорового питания.
Чрезмерное потребление сладостей приводит к повышению уровня сахара в крови и увеличивает риск развития диабета 2 типа. Люди, которые отказываются от выпечки, конфет, энергетических напитков и газировки, могут уберечь себя от этого заболевания.
Здоровье полости рта и зубов также заметно улучшится, если в долгосрочной перспективе вы сведете к минимуму потребление сахара. Такая диета защитит от кариеса и болезней десен.
Четвертое преимущество отказа от добавленного сахара – улучшение здоровья сердца. Правильное питание помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень триглицеридов и “плохого” холестерина.
Ряд исследований, как отмечается, показывает, что чрезмерное потребление добавленного сахара повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
“Потребление продуктов и напитков с высоким содержанием добавленного сахара также связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Они повышают кровяное давление, уровень триглицеридов и “плохого” холестерина”, — делятся эксперты.
