Как сообщает Daily Mail , третий понедельник января считается днем вселенской январской хандры и называется “синим”.
Считается, что каждый 15-й британец зимой впадает в депрессию и страдает от сезонного аффективного расстройства.
Причиной является недостаток солнечного света, который влияет на выработку гормона мелатонина, что вызывает сонливость, и серотонина, что вызывает депрессию и плохое настроение
В нынешнем году “синим понедельником” станет 16 января, и, по мнению экспертов, он является самым депрессивным днем в году.
Термин “синий понедельник” был придуман психологом доктором Клиффом Арноллом, который разработал формулу, показывающую, насколько плох для человечества третий понедельник января.
В ней учитываются такие факторы, как среднее время, в течение которого новогодние решения не выполняются, а также плохая погода, долги, время после Рождества и уровень мотивации.
Однако есть нюансы. По мнению Арнолла, “синий понедельник” дарит людям возможность собраться и начать все с чистого листа, будь то начало новой карьеры, знакомство с новыми друзьями, новое хобби или новое приключение.
Чтобы бороться с плохим самочувствием в январе, эксперты в области здравоохранения рекомендуют сочетание физических упражнений, фруктов и овощей, а также витамина D, который поможет поднять настроение и избавиться от январской хандры.
В этот день также рекомендуется отказаться от алкоголя или уменьшить его количество для повышения уровня энергии и улучшения сна.
