Учеными в издании Sabah рассказано о пищевых добавках, которые помогают снять стресс. Сообщается, что правильно подобранные комплексы избавят организм от напряжения и улучшат работу органов и систем.
Специалистами утверждается, что существуют витамины и растения, которые способны избавить от усталости, раздражительности и тревоги. Кроме того, они не позволяют уровню кортизола повышаться. Из-за стресса человек может столкнуться практически с любым заболеванием, поэтому людям иногда требуется поддержка, которую можно найти в биологически активных добавках.
Например, экстракты родиолы могут повысить стрессоустойчивость. Эксперименты показали, что регулярный прием около 400 миллиграммов этой добавки в течение 12 недель устраняет усталость, раздражительность и беспокойство. Это растение также поможет избавиться от проблем с кратковременной памятью, недостаточной концентрации внимания, а также от плохого качества сна.
А препараты с индийским женьшенем не только снижают стресс и уровень кортизола, так называемого гормона стресса, но и поднимают настроение, говорят специалисты.
Кроме того, рекомендуется использовать растения, расслабляющие сознание, а также комплекс витаминов группы В, глицин, мелатонин, теанин.
