Врач Татьяна Бочарова отметила, что уже через два дня после отказа от сахара будут заметны положительные изменения, пишет РИА Новости.
По словам эксперта сказать «нет» сахару сложно только психологически, но если удастся это сделать, то результат не заставит себя долго ждать.
“Глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей – натуральных, а не консервированных”, — отметила эндокринолог.
Отказываться от сахара нужно постепенно, заменяя привычные сладости более полезными продуктами – к примеру, фруктами. И уже спустя неделю можно увидеть первые результаты. Уже с первых дней улучшится пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон, затем заметны станут улучшения с кожей, исчезнут проблемы, связанные со сном.
