Продолжается Великий пост, и врач-диетолог Соломатина дала советы по составлению рациона питания в этот период, так как из-за неправильного питания могут возникнуть проблемы с желудком, сердцем и почками, об этом пишет NVL.
Первый и главный совет – рацион питания должен содержать клетчатку. Эксперт рекомендует готовиться к периоду поста, а не вступать в новый режим питания резко. Заранее нужно включать в рацион больше клетчатки, овощей и фруктов, постепенно отказываясь от «запрещенных» продуктов.
По словам Соломатиной, замена привычной еды постной и не менее вредной развивает чувство голода. А избыток продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, может привести к развитию диабета.
