Недавний опрос Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) показал, что каждый пятый россиянин не может выспаться. В то же время отсутствие полноценного сна чревато опасными осложнениями, в том числе развитием избыточного веса и ожирения. Бекхан Хациев, бариатрический хирург, президент Общества бариатрических хирургов, рассказал об этом “Известиям“.
“Нарушение режима труда и отдыха приводит к ряду проблем, среди них нарушение обмена веществ: все начинается с гипоксемии (пониженного содержания кислорода в крови), затем происходит снижение чувствительности к инсулину, который вырабатывает организм, за этим следует изменение толерантности к глюкозе и последующее развитие диабета”, — пояснил эксперт.
Кроме того, результаты мета-анализа показали, что относительный риск развития диабета 2 типа увеличивался на 2% за каждый год наблюдения у людей, которые сообщали о недостаточном количестве сна. Между тем, Хациев отметил, что другое исследование показало повышенный риск развития ожирения у взрослых, они спали менее пяти часов в сутки, и у детей, которые спали менее 10 часов в сутки.
Врач также объяснил, что недостаточное количество часов сна приводит к повышению аппетита, увеличению суточного потребления калорий и потребности в жирной, сладкой и соленой пище. Кроме того, было замечено, что люди, которые не высыпаются, едят нерегулярно и часто перекусывают. Нарушение режима питания и замедленный обмен веществ, в свою очередь, приводят к избыточному весу: человек потребляет больше калорий, чем использует организм. Если этот процесс не контролировать, он может привести к ожирению.
