Британский врач Майкл Мосли в специальном интервью, посвященном проблеме снижения веса, заявил, что сбросить 10-12 килограммов за два с половиной месяца можно, следуя трем простым правилам. Об этом сообщает Daily Express.
Доктор утверждает, что его метод помогает сбросить до двенадцати килограммов за десять недель. Есть три важных правила: потреблять 800-1000 калорий в день, сократить количество углеводов и избегать перекусов.
Некоторые худые люди, говорит Мосли, имеют привычку распределять 800 калорий на три приема пищи. Другие могут принимать пищу два раза: поздний завтрак и ранний ужин. Последний прием пищи должен быть не позднее 19:30, чтобы сбросить больше килограммов. И не есть после этого калорийные закуски, содержащие насыщенные жиры и сахар.
“Жир и сахар, съеденные поздно вечером, остаются в организме гораздо дольше, потому что пищеварительный процесс прекращает свою активную работу – он очень не любит поздние тяжелые и плотные перекусы”, — делится профессионал.
Предостережение: прежде чем менять свои пищевые привычки, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.
