Правильно приготовленный завтрак зарядит энергией и бодростью надолго. Врачи-диетологи предлагают изменить свой рацион в зимний период, так как очень важно, чтобы завтрак давал максимальное количество энергии.
Врач-диетолог Марина Макиша назвала кашу одним из самых главных блюд, причем предпочтение нужно отдавать гречневой крупе, в которой много полезных веществ, разнообразить кашу можно кусочком сыра или мясом курицы. Она рекомендует подбирать продукты, богатые триптофаном, так как зимой сокращается выработка серотонина, подойдет индейка и твердый сыр. Прекрасный вариант завтрака – кисломолочные продукты, которые содержат огромное количество полезных бактерий для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
