Руководитель клиники лечения боли больницы им. Виноградова, врач-невролог Евгений Соков рассказал, в какой позе сон будет наиболее благоприятен для здоровья. Об этом стало известно информационному порталу Fbm.ru.
Медик не советовал засыпать на животе, потому что в этой позе человеку приходится поворачивать набок голову. Вследствие этого перегибаются и скручиваются артерии и вены шеи, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, и дыхательные пути.
Сон на спине специалист считает более благоприятным, но и эта поза обладает минусами.
По словам врача, когда человек лежит с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может переместиться к задней стенке глотки и сильно усложнить дыхательный процесс.
Самой оптимальной для расслабления невролог назвал позу на боку со слегка согнутыми руками и ногами. Правый бок подходит для сна лучше, потому как в данной позе сердце не испытывает нагрузку от сдавливания легкими и средостением.
Как утверждает Соков, в горизонтальном положении у человека расслабляется сосудистая и нервная системы, а также опорно-двигательный аппарат. Врач отметил, что длится сон должен не меньше семи — восьми часов. Идеальным периодом для сна он назвал промежуток с 22:00 до 06:00.
