Для стройности должны быть в рационе мясо, яйца, творог и даже картофель
Летом возникает желание продемонстрировать постройневшую фигуру и без стеснения находится на пляже, не переживая за лишние килограммы. И чтобы такие желания могли быть осуществимы, стоит обратить внимание на собственный рацион. Целый ряд продуктов может помочь в нормализации обмена веществ и постройнеть за короткий срок.
Врач Екатерина Волкова рассказала о том, что должно быть на тарелке у тех, кто хочет похудеть. Волкова считает, что стоит предпочитать йогурты, не имеющие искусственных добавок. Приобретайте натуральные и сами добавляйте в них ягоды и орехи.
Эксперт добавляет, что в том числе нельзя забывать о мясе. Помните, что кроме курицы и индейки, есть говядина и крольчатина.
Помимо этого рацион должен быть разнообразным.
Не отказывайтесь от яиц и творога, необходимых для организма.
Волкова в том числе порекомендовала покупать консервированный горошек без сахара, геркулес долгой варки, фрукты и овощи. Не стоит ограничивать себя в картофеле. Однако предпочтите его варить, тушить или запекать, но не жарить.
Фото upload.wikimedia.org
