Врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина рассказала “Аргументам и фактам” о простых, но очень полезных утренних привычках, которые могут помочь укрепить здоровье и сохранить бодрость тела и ума.
Одной из привычек, сохраняющих здоровье, специалист назвала протирание лица кубиком льда. Такая процедура поможет восстановить тонус кожи и легкий румянец по утрам, избавиться от отеков и мешков под глазами, а также поднять настроение.
Замораживать, по словам Паршиной, можно как обычную воду, так и различные травяные отвары. Однако врач предупреждает, что этот метод подходит не всем. Тем, у кого чувствительная кожа, воспаления, розацеа или купероз, следует воздержаться от протирания кубиками льда. Процедура также не рекомендуется тем, кто недавно перенес химический пилинг.
Контрастный душ, по мнению эксперта, также является бодрящей привычкой. Но чтобы он бодрил и улучшал обменные процессы, необходимо придерживаться определенных правил.
“Процедура не должна занимать более 10 минут. Температуру воды следует менять от трех до шести раз, заканчивая холодной. Сначала постойте некоторое время под теплой водой (комфортной для себя), когда организм привыкнет, смените ее на горячую (40-45 градусов). Затем смените температуру воды на холодную (10-20 градусов)”, — делится врач.
По ее словам, контрастный душ подходит не всем. Если у вас есть кожные заболевания, болезни крови, сердечно-сосудистые заболевания и рак, то лучше отказаться от этой привычки.
Также рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном натощак, так как этот напиток, по ее мнению, поможет вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить обмен веществ. Врач отметила, что вода может быть любой – кипяченой, теплой, холодной или минеральной, а в лимонный сок можно добавить мед, кусочки фруктов, зелень или свежую мяту. Однако этот напиток лучше не пить людям с заболеваниями почек или желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого чувствительные зубы.
