Андрей Тяжельников – главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы дал советы по восстановлению после коронавируса, пишет РИА Новости.
Специалист советует всем, кто переболел вирусом COVID-19, первое время заниматься спортом дома или ограничиться прогулками, на которые необходимо одеваться по погоде. Также будут эффективны дыхательные техники, которые можно выполнять даже лежа.
Врач напомнил, что у граждан, перенесенных заболевание, сильно ослабленный иммунитет. Им рекомендуется избегать рисков простуды и повышенных физических нагрузок. Если у человека есть желание заниматься спортом, то это лучше делать дома, подобрав видеоурок в интернете. Если все же хочется быть на улице, то лучше ограничиться прогулками и одеваться по погоде.
Андрей Тяжельников также рассказал, что после перенесенной пневмонии в легких возможно образование фиброзных явлений, поэтому организму нужно помогать восстанавливаться. Специалист порекомендовал эффективную дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой, в которой собраны специальные комплексы лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания. Можно подобрать упражнения на дыхание из йоги.
После осложненной пневмонии, многие зачастую ощущают слабость. Поэтому резкие нагрузки противопоказаны. Если слабость не покидает пациента, то дыхательные техники можно делать даже лежа. А когда у человека есть силы, то самыми эффективными аэробными упражнениями станут занятия на велотренажере и беговой дорожке.
