Британский врач Каран Радж заявил, что люди быстрее всего засыпают, когда в спальне прохладно. Этой информацией он поделился с пользователями в своём TikTok-аккаунте. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалистом сообщается, что прохлада помогает лучше вырабатывать мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы заснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладном помещении это происходит естественным образом, и человек засыпает быстрее, и спит крепче.
Еще одно преимущество сна на холоде – это сновидения. Доктор объясняет это тем, что мозгу не нужно тратить время на снижение температуры тела и есть возможность расслабиться.
Как отметил профессионал, когда температура высокая, мозг и тело человека более активно пытаются охладиться.
“Сон в холодной комнате может улучшить обмен веществ. Есть исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками”, — делится Радж.
А бурый жир, по его мнению, помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, а также улучшает чувствительность к инсулину.
