Отправляясь зимой на прогулку, стоит захватить с собой термос с чаем. Напиток должен быть горячим, но не обжигающим, советует кандидат медицинских наук, оториноларинголог Владимир Зайцев.
Чай поможет согреться и придаст сил. Кофе, как утверждает специалист, на прогулке пить нежелательно. Этот напиток, наоборот, может забрать силы.
Находясь на улице в холод, нужно следить за дыханием. Оно должно быть равномерным и не очень глубоким для того, чтобы холодный воздух успевал нагреваться, проходя через нос. Особенно это важно соблюдать во время катания на лыжах, коньках, тюбинге. При физической активности частота и глубина дыхания меняются, а значит риск переохлаждения достаточно высок.
Кроме того, медик посоветовал не укутывать лицо шарфом до самых глаз. Он должен доходить только до подбородка, рот нужно оставлять открытым.
Маску на улице можно не носить. Она будет намокать от дыхания и прилипать к лицу. Он добавил, что риск заражения коронавирусной инфекцией на открытом воздухе совсем небольшой.
Ранее терапевт Людмила Лапа перечислила самые опасные для здоровья дни новогодних каникул. Это 1 и 7 января. По мнению специалиста, в эти дни многие злоупотребляют спиртным и переедают, что приводит к излишней нагрузке на систему пищеварения и сердце. Также из-за опьянения повышается риск простудиться. Период с 1 по 3 января тоже может представлять опасность для здоровья. В это время обычно люди «доедают» оставшиеся продукты после новогодней ночи, что чревато пищевыми отравлениями.
